Att göra yoga betyder att ge sig själv, sinnet och kroppen tid och uppmärksamhet en stund. Att landa. Att känna hur det egentligen känns i kroppen. Att göra yoga är att göra en spännande resa in i sig själv. Yogan kan ge dig så mycket, en smidigare och starkare kropp, mer energi och ett bättre immunförsvar, balans i kroppen, sinnet och hormonsystemet. Du kan stärka din självkänsla och ditt nervsystem samtidigt som du stärker din matsmältning.

Forskning har visat att yoga är förebyggande mot t ex högt blodtryck och demens. I en vardag med mycket stress och press så kan yogan ge dig och din hjärna stunder av djup avslappning, ett måste ibland för att du, din hjärna och kroppen ska få må så bra som möjligt. För det är du värd, att få vara frisk i kropp och själ och att få leva ditt bästa liv!

När du utövar yoga utgår du alltid från din egen kropp och kapacitet. Du lyssnar in din kropp helt enkelt och gör alltid rörelserna i den takt som passar dig just för dagen.