MASSAGE OCH YOGA
Känner du dig stressad och behöver avslappning och egentid? Har du värk i kroppen, känner dig stel och trött? Mår du dåligt och inte riktigt vet varför?
Hos mig hittar du flera olika behandlingsformer, terapier och yogakurser! Välkommen att kontakta mig med frågor, om du inte hittar svaren här, eller om du vill boka tid för behandling eller kurs!
YOGA
Att göra yoga betyder att ge sig själv, sinnet och kroppen tid och uppmärksamhet en stund. Att landa. Att känna hur det egentligen känns i kroppen. Att göra yoga är att göra en spännande resa in i sig själv. Yogan kan ge dig så mycket, en smidigare och starkare kropp, mer energi och ett bättre immunförsvar, balans i kroppen, sinnet och hormonsystemet. Du kan stärka din självkänsla och ditt nervsystem samtidigt som du stärker din matsmältning. Forskning har visat att yoga är förebyggande mot t ex högt blodtryck och demens. I en vardag med mycket stress och press så kan yogan ge dig och din hjärna stunder av djup avslappning, ett måste ibland för att du, din hjärna och kroppen ska få må så bra som möjligt. För det är du värd, att få vara frisk i kropp och själ och att få leva ditt bästa liv!
WORKSHOPS/PROVA PÅ-YOGA 2024
För Dig som yogat tidigare och för Dig som är nybörjare.
Månd 29/4 kl 16.30-18.30: RESTORATIVE YOGA. Passet består av sittande och liggande positioner som du vilar i riktigt lääänge ..Detta är medveten avslappning på djupet, något både kroppen och hjärnan behöver för att läka och få ny energi. Pris 240:- och lätt fika ingår i priset.
Lörd-sönd 15-16/6 kl 7.30-9.30: YINYOGA/MINDFULNESS/MENTAL TRÄNING. Utsträckande positioner som du sitter eller ligger i samtidigt som du slappnar av. Den här helgen lägger vi tonvikten på att observera våra tankar och känslor lite extra noga. Varje ställning blir en meditation där du observerar ditt sinne och kopplingen till kroppen. Acceptans av livet här och nu. Bibi Birgersson (lic mental tränare) gästpratar. Pris 240:- för en morgon, 350:- för båda dagarna. Lätt fika ingår.
Lörd-sönd 7-8/9 kl 7.30-9.30:
MEDICINSK YOGA. Mjuk, inkännande, läkande yoga för hela dig, fysiskt, psykiskt, mentalt. Djup andning, rörelser och meditation. Pris för en morgon 240:-, 350;- för båda dagarna. Lätt fika ingår.
Månd 18/11 kl 16.30-18.30: RESTORATIVE YOGA. Se beskrivning ovan (29/4). Pris 240:-. Lätt fika ingår.
Lörd-sönd 30/11-1/12: YINYOGA. Djup stretch och avslappning för hela kroppen i sittande och liggande positioner. Pris 240:- för en morgon, 350:- för båda dagarna.
KURSER/KLASSER
Alla yogaklasser är utformade för att passa både nybörjare och lite mer erfarna yogisar.
Drop in-pris: 200:- för en gång, 320:- för 2 ggr.
Måndagar kl 16.30-18: YINYOGA, stillsam yoga, bestående av utsträckande positioner och avslappning på djupet.
Tisdagar kl 17.30-19: MEDICINSK YOGA, djup, medveten andning, mjuka rörelser, avslappning och meditation.
Start i höst:
Måndagar kl 16.30-18: YINYOGA. Start v35. 12 ggr. Pris 1900:-.
Tisdagar kl 17.30-19: MEDICINSK YOGA. Start v35. 12 ggr. Pris 1900:-
Tisdagar kl 17.30-19: LIVSYOGA. Start v47. 12 ggr med juluppehåll. Pris 1900:-.
Missade tillfällen kan tas igen i annan klass eller workshop som pågår/infaller under samma tid som din kurs pågår.
Drop in-pris: 200:- för en gång, 320:- för 2 ggr.
