Hem

MASSAGE OCH YOGA

Känner du dig stressad och behöver avslappning och egentid? Har du värk i kroppen, känner dig stel och trött? Mår du dåligt och inte riktigt vet varför?

Hos mig hittar du flera olika behandlingsformer, terapier och yogakurser! Välkommen att kontakta mig med frågor, om du inte hittar svaren här, eller om du vill boka tid för behandling eller kurs!

YOGA

Att göra yoga betyder att ge sig själv, sinnet och kroppen tid och uppmärksamhet en stund. Att landa. Att känna hur det egentligen känns i kroppen. Att göra yoga är att göra en spännande resa in i sig själv. Yogan kan ge dig så mycket, en smidigare och starkare kropp, mer energi och ett bättre immunförsvar, balans i kroppen, sinnet och hormonsystemet. Du kan stärka din självkänsla och ditt nervsystem samtidigt som du stärker din matsmältning. Forskning har visat att yoga är förebyggande mot t ex högt blodtryck och demens. I en vardag med mycket stress och press så kan yogan ge dig och din hjärna stunder av djup avslappning, ett måste ibland för att du, din hjärna och kroppen ska få må så bra som möjligt. För det är du värd, att få vara frisk i kropp och själ och att få leva ditt bästa liv!

WORKSHOPS/PROVA PÅ-YOGA VÅREN 2024

För Dig som yogat tidigare och för Dig som är nybörjare. 

Pris för 1 gång (lörd el sönd): 240:- el för båda dagarna 350:-
Frukt/tilltugg/smoothie finns att tillgå för lite extra energi före/efter passen.
Hör av dig för anmälan eller frågor!
 
Lörd-sönd 3-4/2 kl 7.30-9.30: RESTORATIVE YOGA 
Tänk att komma nästan direkt från sängen till denna VILYOGA. Och efter yogapasset kan du gå direkt hem och vila. Vilken Vilodag! Konstaterat är att för att kunna ge och prestera som du vill så behöver din kropp och sinne maximal vila regelbundet. 
 
Lörd-sönd 6-7/4 kl 7.30-9.30: CHAKRAYOGA
Den här morgonen får du en inblick i det fantastiska energisystemet som finns i och utanför din kropp. Vi gör övningar för varje chakra (energihjul) i kroppen och du får landa och känna in hur det känns, för dig! En riktig energiboost! Och samtidigt, att öva sig i att känna inåt, stärker självkänslan och sänker stressnivån i kroppen
 
Månd 29/4 kl 16.30-18.30: RESTORATIVE YOGA 
 
Lörd-sönd 15-16/6 kl 7.30-9.30: YINYOGA/MINDFULNESS/MENTAL TRÄNING. Utsträckande positioner som du sitter eller ligger i samtidigt som du slappnar av. Den här helgen lägger vi tonvikten på att observera våra tankar och känslor lite extra noga. Varje ställning blir en meditation där du observerar ditt sinne och kopplingen till kroppen. Acceptans av livet här och nu. Bibi Birgersson (lic mental tränare) gästpratar. 
 
 
 
KURSER/KLASSER
 
Alla yogaklasser är utformade för att passa både nybörjare och lite mer erfarna yogisar.
 
Måndagar kl 16.30-18, start 8/1 (uppehåll v 7-9 och v 14), 12 ggr: YINYOGA (stillsam yoga, bestående av utsträckande positioner och avslappning på djupet), pris 1900:-
 
Tisdagar kl 17.30-19, start 9/1 (uppehåll v 7-8), 8 ggr: CHAKRAYOGA (medicinsk yoga med fokus på ditt fantastiska energisystem i och utanför kroppen), pris 1267:- 
 
Tisdagar kl 17.30-19, start 19/3, 12 ggr: MEDICINSK YOGA (djup, medveten andning, mjuka rörelser, avslappning och meditation), pris: 1900:-
 
Drop in-pris: 200:- för en gång, 320:- för 2 ggr.

Vid missat tillfälle på hel kurs så finns alltid möjligheten att ta igen på annan kurs eller workshop under samma period som din kurs pågår.



MASSAGE OCH YOGA

Dipl o Cert Massör
Dipl Craniosacralterapeut
Dipl Aromaterapeut

Cert LivsYogalärare
Dipl MediYogainstruktör
Dipl Coach i Stress- O UtbrändhetsYoga

Medlem i Kroppsterapeuternas Yrkesförbund